经不起伤害就是说一个人遇到挫折或负面事件时容易产生心理创伤，就像玻璃杯被砸碎后很难复原。比如有人被朋友背叛后，可能连续几天失眠、食欲下降，这种状态持续时间越长，说明心理韧性越差。根据《中国国民心理健康发展报告》显示，18-35岁群体中，有43%的人曾因人际关系问题出现持续两周以上的情绪低落，这类人群受伤后恢复期普遍比常人长30%-50%。这是因为大脑杏仁核在受伤时会过度激活，导致情绪记忆被反复强化，就像反复观看旧伤疤照片，每次都会产生新的疼痛感。而前额叶皮层作为情绪调节中枢，如果长期处于压力状态，其神经突触连接会变得稀疏，就像生锈的齿轮转不动，难以有效控制负面情绪。