黄芪三十克当归十克，加清水炖煮四十分钟。老母鸡或猪骨汤打底更香，喝汤别喝药渣。感冒发烧期间别喝，孕妇要问医生。

黄芪当归配比有讲究，黄芪补气当归补血，中医讲究"气为血之帅"。《中国药典》说黄芪含黄芪甲苷能增强免疫，当归含阿魏酸促进血液循环。传统方剂里黄芪是君药，当归是臣药，君臣比例三比一最安全。现代研究显示三十克黄芪配十克当归，既能补气又不会过燥。老母鸡汤含胶原蛋白，和药材一起炖能提高吸收率。感冒时身体发炎，喝补汤可能加重症状。孕妇用当归要小心，可能影响胎动。药渣含有较多纤维，喝多了会胀气。炖煮时间四十分钟正好让有效成分溶解，时间太长会破坏药效，太短又炖不烂。有人喜欢加红枣枸杞，但红枣性温要控制量，枸杞寒性适合搭配。喝汤前后一小时别吃生冷，比如冰饮或西瓜。喝完汤感觉微微出汗最好，说明补进去了。连续喝三天就停三天，给身体留空窗期。感冒后身体虚弱，喝这个汤能恢复体力。当归炖煮后颜色变深，汤色红亮才是好货。