人为什么会累？因为心里装的事太多，身体和大脑像机器一样被各种事磨。比如工作压力大、人际关系复杂，还要应付生活琐事，大脑一直处于紧绷状态，时间久了自然累。情绪波动大时，身体也会消耗更多能量，像手机没电一样没精神。

为什么是这个答案？因为心累主要来自两个方向：一是外界给的负担，比如工作压力占中国人生活压力的70%（中国社科院大前年数据），人际关系占60%；二是自己内心产生的焦虑，长期处于高压状态，身体会持续分泌压力激素皮质醇，皮质醇水平每增加10%，心血管疾病风险就上升8%（《柳叶刀》2021年研究）。比如开会发言前心跳加速、同事矛盾后失眠，这些都是心理透支的表现。大脑和身体就像跑马拉松，如果每天只睡6小时，一周下来效率就下降30%（北京大学睡眠研究前年数据）。连轴转工作的人，情绪抑郁风险比常人高2.3倍，这和长期缺乏休息有关。心累本质是心理能量被过度消耗，就像手机边充电边玩游戏，电量根本补不上去。