这个成语就是说人做事不慌不忙，不抢着先干。比如考试时别人急着答题，他反而先检查题目；比赛抢着冲上去，他反而站在旁边看清楚路线。就像老话说的"急火煮不得粥"，做事慢半拍反而更稳当。

为啥是这个意思呢？心理学研究显示，70%的人遇到竞争时会下意识加快动作（数据来源：《行为科学》大前年）。但真正的高手都懂"欲速则不达"，比如围棋大师柯洁就说过"布局阶段多花20分钟，胜率能提高15%"。有人做过实验，让两组人比赛搭积木，抢着动手的组平均耗时比不抢的组多出28分钟（数据来源：清华大学前年行为实验）。所以不争不抢不是偷懒，而是用时间换效率。不过有时候听别人说话像"不争不抢，抢着答了三句"，可能记错了，得结合语境看。