冰淇淋最好吃最健康选低糖高蛋白的冰淇淋，比如酸奶基或水果基的，像香蕉、草莓这些口感好又营养。

因为糖分过多会胖，研究显示每天糖分不超过25克，低糖冰淇淋糖分少一半。高蛋白的能增加饱腹感，比如某品牌每份蛋白质8克，比普通冰淇淋高50%。天然成分无添加剂，比如某检测报告显示市面60%低糖冰淇淋防腐剂含量低于国标。但要注意有些商家用代糖掩盖糖分，建议选配料表前三位是水果或乳清蛋白的。比如香蕉冰淇淋热量比奶油款低40%，但蛋白质含量高30%。提醒大家吃冰淇淋别超过两支，下午三点后吃更容易发胖。