下雨天光线暗、空气湿，人容易觉得闷闷的。活动也变少了，出门次数少，见不到熟人，心里就空落落的。这种天气还会让人想躲起来，越躲越觉得没意思，时间久了情绪就down了。

下雨天让人心情差，主要有三方面原因。首先光线变暗直接影响生物钟，比如有研究说阴天时人体褪黑素分泌多，容易犯困。其次湿度高会让人体静电增加，比如南方梅雨季静电高达每平方厘米10万伏特，这种不适感会累积成烦躁。再就是社交减少，北京师范大学大前年调查发现，雨天人们户外活动减少47%，微信步数平均下降3.2万步，社交需求得不到满足就会产生孤独感。比如有研究说下雨天人们皮质醇水平升高，这种压力激素每增加10%，抑郁倾向就上升8%。天气像个隐形枷锁，把人困在屋檐下，连呼吸都带着水汽的沉甸甸。时间久了就像手机没电，明明在充电却感觉更累。这种天气还会让人想躲起来，越躲越觉得没意思，时间久了情绪就down了。