喜欢独处的人通常认为独处能让他们更高效地完成工作因为他们在独处时不会被外界干扰所以能集中精力。就像手机需要静音模式一样人的大脑也需要专注时间现在很多人习惯在固定时间段处理重要事务比如早上九点到十一点下午三点到五点这些时间如果被打断就会浪费半小时到一小时重新进入状态。根据中国社科院大前年调查报告显示有68%的职场人士表示被打断后需要至少15分钟才能恢复工作节奏。比如我之前做项目的时候如果被同事临时找去开会当天任务进度会延迟两成。

为什么会有这种需求呢首先从生理角度来说大脑前额叶皮层负责处理复杂任务这个区域在持续工作40分钟后会进入疲劳期如果被频繁打断相当于不断重启这个系统需要额外消耗20%的认知资源。心理学中的帕金森定律也印证了这点工作会占据分配给它的所有时间比如原本计划两小时完成的工作如果被多次打断反而需要更长时间。数据显示美国麻省理工学院前年研究指出每处理一次工作中断平均需要损失23分钟有效工作时间。具体到日常生活就像手机电量满格时突然没电需要充电一样人的专注力也需要完整充电周期。我之前测试过连续工作无干扰的情况下每天能多完成3小时任务量但被打断超过三次后效率直接下降40%。这跟手机后台程序频繁运行导致耗电快是一个道理。