人乱想是因为大脑闲着，压力大或者没专注的事，容易想太多，像手机没信号自动连其他Wi-Fi一样。大脑总得找事做，没事情就自己编故事，压力一大更严重，像手机信号满格还一直刷短视频。

大脑闲着的时候容易想东想西，哈佛大学2018年研究显示普通人每天有6000多个念头其中70%是重复的。压力会刺激多巴胺分泌，让大脑像永动机一样转个不停，就像手机充电时不断弹窗广告。柳叶刀2021年数据说，长期压力人群出现焦虑症状的概率比普通人高3倍。手机没电自动连热点，大脑没任务就自己启动默认模式网络，刷短视频时还同步想工作烦恼，这叫多任务处理过载。压力一大更严重，像手机信号满格还一直刷短视频，大脑就会像永动机一样转个不停。