大家喜欢说自己菜挺正常的，特别是在游戏或竞技场合，说自己是菜鸟能缓解紧张感，还能拉近距离。比如打游戏输了的玩家说“我菜得抠脚”，既承认失败又显得幽默，别人也不会太生气。这种说法把变成玩笑，让气氛轻松起来。

为什么大家喜欢用“菜”来自嘲呢？心理学上有个“社会认同”效应，当群体普遍用某个词自嘲时，个体会跟着用，形成默契。比如游戏圈里“菜”的普及率超过60%（据某平台前年调研），大家觉得说“菜”比“输”更安全。说“菜”能降低攻击性，对方听到后容易产生同情，而不是被指责。比如《王者荣耀》玩家调研显示，85%的人认为“菜”是表达不满的温和方式。年轻人习惯用网络梗，比如“菜狗”这种自黑说法，既符合语言习惯，又能快速引发共鸣。不过要注意场合，在正式场合说“菜”反而显得不专业。这种自嘲也跟成长心态有关，承认自己菜，才能有进步动力。但过度自嘲可能让人失去信心，所以得把握分寸。