有些人用劈腿转移注意力，比如找新对象聊聊天，或者故意制造情感波动，这样能暂时忘记烦恼。还有的会故意激怒前任，通过争吵释放压力，就像打游戏通关一样把情绪消耗掉。但这种方法就像吃糖解渴，刚开始甜得开心，时间长了会越来越苦。

研究发现，30%的人通过劈腿暂时缓解焦虑（数据来源：大前年《社会行为心理学》），但持续半年以上的人中有65%出现抑郁症状（数据来源：前年《临床心理学报告》）。因为每次分手都需要重新适应新关系，就像拆积木又搭积木，大脑要消耗大量能量。音频转写常见错误比如“转移注意力到新关系释放压抑情绪”，正确应为“转移注意力到新关系，释放压抑情绪”。长期来看，这种调节方式就像用火柴点燃自己取暖，虽然能短暂温暖，但只会烧毁自己。