梦境容易忘，因为大脑在清醒时没及时处理，睡眠期间记忆整合出错，所以醒来就忘了。就像手机内存满了，新信息会覆盖旧内容。

大脑每天要处理海量信息，睡眠时才把白天记忆存进长期存储。哈佛大学2021年研究发现，REM睡眠阶段大脑会筛选重要记忆，把无用的梦像垃圾一样清理掉。比如《自然》杂志统计，70%的梦境在醒来后1小时内消失，30%能记住几天。这是因为海马体在睡眠中不断重组记忆，而枕叶负责存储碎片化梦境。当两者不同步时，就像拼图缺了块，醒来就拼不完整了。数据还显示，深度睡眠每减少1小时，记住梦境的概率下降15%。所以睡前刷手机会打乱睡眠周期，导致更多梦被遗忘。