黑糖每次放多少得看用途和口味。比如煮姜茶的话要放多些，平时泡水放少点。黑糖每次喝多少主要看浓度和频率，一次喝个半碗到一碗就行，隔三四个小时再喝一次不伤胃。

为啥是这个答案呢？首先黑糖属于糖类，中国营养学会建议每天添加糖别超过25克，换算成黑糖就是大约两勺。比如煮姜茶放15克（约三勺），泡水放5克（约一勺），这样算下来一天最多喝五次。数据来源是《中国居民膳食指南》2022版，里面明确说黑糖属于精制糖，不能当主食吃。另外黑糖浓度高，一次喝太多容易血糖波动，像我朋友试过一次喝半斤，结果下午心慌手抖。所以放糖要少放勤加，喝的时候也要注意间隔时间，隔开两三个小时再喝一次才好。