黑芝麻糊的卡路里含量要看具体品牌和配料。一般每100克传统熬制黑芝麻糊大约300大卡，市售即食款可能到350到400大卡，加糖或坚果的会更高。比如你买的包装上写着“每份30克”，那就要乘以10算出整盒热量。

为什么这么算呢？因为黑芝麻本身每100克有580大卡，但糊里加了糖、糯米和油。比如传统黑芝麻糊热量大概300到350大卡每100克，而市售即食款可能到400大卡以上，这是因为包装里还加了防腐剂和香精。比如某品牌标注“即食黑芝麻糊”，每100克含糖量25克，油3克，这样算下来热量就比纯芝麻糊高。还有像某老字号用石磨工艺，少加糖多加水，所以热量比机器生产的低。不过要注意，有些小包装的比如30克装，算下来每盒才100大卡左右，但要是买大桶装的话，300克可能有1200大卡，相当于吃掉两碗米饭的热量。所以吃的时候要看清楚包装上的营养成分表，别被“芝麻味”骗了。