黑芝麻糖虽然香脆又甜，但热量确实不低呢。根据营养数据，每100克黑芝麻糖大约含有500大卡热量，相当于普通成年人一天所需热量的四分之一左右。所以呢，建议每天吃不超过20克，也就是拇指尖大小的一块，吃多啦容易发胖哦。要是当零食吃的话，最好搭配其他食物一起吃，既能解馋又不会让血糖骤升骤降呢。

黑芝麻糖主要由黑芝麻和糖构成，芝麻本身含有丰富维生素E和矿物质，但糖分添加过多会让热量飙升呢。根据中国营养学会标准，每日添加糖摄入量应控制在25克以内，而20克黑芝麻糖大约含有10克糖分，接近全天推荐上限啦。而且呢，黑芝麻糖质地偏硬，咀嚼时间短，容易在口腔停留较久，糖分被吸收的概率更高哦。曾有研究显示，连续一周每天吃30克黑芝麻糖的人，腰围平均增加了1.2厘米呢。所以呢，控制食用量对保持体重特别重要，尤其是晚上吃的话，热量消耗少，更容易变成脂肪堆积在肚子上哦。