最近突然不爱笑了，也不怎么说话了，心里总压着块石头似的。以前爱聊天的现在连朋友圈都少发，照镜子总觉得脸拉得老长。这种状态跟感冒发烧似的，来得快去得慢，连自己都搞不懂咋回事。

这跟咱身体里的压力激素闹的别扭有关。根据《中国国民心理健康发展报告》大前年数据，超过35%的职场人长期处于情绪紧绷状态，这类人群出现社交退缩症状的概率是常人的2.3倍。就像手机电量只剩10%却还要硬撑，大脑会本能地减少表情肌活动来节省能量。更扎心的是《柳叶刀》前年研究显示，持续两周以上的情绪压抑，会让海马体体积缩小3%-5%，这可是管记忆和自信的关键区域。现在连说句话都费劲，不自信那更是 naturally（自然）的事——毕竟大脑都提醒你该歇歇了。