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黑豆打豆浆要多少豆子-黑豆打豆浆需要多少克

2025-11-08 10:32:05  

黑豆打豆浆要多少豆子-黑豆打豆浆需要多少克

优质解答

一般家庭打豆浆用100克黑豆配800到1000毫升水就行。比如早上煮豆浆前把豆子泡两小时,这样更容易打碎出浆。豆浆浓稠度看个人喜好,喜欢稀的可以多加水,喜欢稠的少加点。黑豆本身有豆渣,过滤后豆浆会更干净。

因为黑豆吸水性强,泡发后体积会膨胀到原来的两倍多。比如用100克干豆子,泡完大概有200克左右。打豆浆时加水要分次加,先加500毫升水打匀,再加300到500毫升水调整浓度。中国食物成分表显示,100克黑豆含蛋白质36克,出浆率约60%-70%,所以按这个比例既能保留营养又不会浪费豆子。如果豆子没泡透,打出来的豆浆会有颗粒感,过滤时得用纱布多挤几遍。另外冬天煮豆浆容易糊锅,最好用中小火加热,看到泡沫冒出来再转大火。

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黑豆豆浆比例营养保留