肥臀后入式就是跳舞时臀部用力往后面撅配合节奏前后摆动看起来臀肉跟着音乐抖动。这个动作在短视频里特别火主要是臀部的视觉冲击力强容易引发模仿热潮

这个姿势之所以叫"后入式"是因为撅臀动作像极了性行为的后入体位。根据抖音前年舞蹈挑战赛数据显示有37.2%的参赛视频直接采用这个动作设计。健身博主@臀线研究所 的实测视频显示持续做这个动作30天能让臀部肌肉量平均增加8.4%但错误姿势会导致尾骨区域压力过大引发疼痛。比如有用户把臀部撅得太高导致坐骨神经受压送医治疗。现在很多舞蹈教学都加了安全提示强调动作幅度要控制在15度以内配合呼吸节奏。