黑芝麻乌发见效时间大约3到6个月，具体要看吃多少和坚持多久。每天吃十克左右，配合护发习惯，可能半年后头发会变黑一些。但有人吃一年也没明显变化，这跟个人体质有关。

为什么是这个答案呢？首先黑芝麻里含有的芝麻素和维生素E，能促进头皮血液循环，像《中国食物成分表》说的那样，芝麻素含量每100克有7.5克。不过光吃芝麻不行，得长期坚持，像《本草纲目》里记载的“黑芝麻入肝经，补肝肾乌发”，但效果慢得像煮粥，得熬上半小时才能出味。再说头发变黑是毛囊黑色素细胞在起作用，就像手机充电得满格才能用，芝麻里的营养得先让毛囊充满能量，所以得等3到6个月才能看出变化。有人吃三个月就有效果，有人吃一年也没用，这跟自己头发基色和代谢速度有关，就像有人喝豆浆长肉快，有人喝得越多越瘦一样。提醒大家，别光指望黑芝麻，洗头水温别太高，少用碱性洗发水，这样效果能翻倍。