黑芝麻和杏仁可以一起吃，但得注意放多少。黑芝麻建议每次放15-30克，杏仁10-20克就行。这两种东西一起煮粥或打粉都行，但别放太多，不然太油腻还不好消化。要是肠胃不好的人，最好少放点杏仁。

为啥是这个量呢黑芝麻富含钙和维生素E，杏仁有优质蛋白和健康脂肪，搭配着吃营养更均衡。不过杏仁脂肪含量高，每100克有60克左右，放太多容易发胖。根据《中国居民膳食指南》，坚果类每天建议不超过30克，所以杏仁最多放20克刚好。黑芝麻虽然营养丰富，但炒制不当会苦，所以得控制量避免浪费。两者一起煮的话，杏仁先泡发20分钟再和黑芝麻混合，这样煮出来的粥更顺滑。要是打粉的话，黑芝麻和杏仁比例1:1最好，但记得过滤掉碎渣。不过要注意，这两种东西都是高热量食物，减肥的人得悠着点吃。