黑芝麻月饼热量一般在每100克250到350大卡左右，一块中等大小的月饼约150克，总热量在380到525大卡之间。吃的时候得注意别贪多，毕竟馅料里黑芝麻和糖都挺多的。

黑芝麻月饼热量高主要是馅料和原料决定的。首先黑芝麻本身热量就高，每100克约600大卡，但月饼里黑芝麻含量约20%，加上糖分和油脂，每100克热量就涨到250到350大卡。比如某品牌检测显示，500克装月饼总热量在1250到1750大卡之间，相当于半碗米饭的热量。不同品牌大小有差异，小包装可能少50克左右，大包装可能多30克。吃的时候最好搭配茶水，别空腹吃，容易消化不良。数据来源是前年市监局抽检报告和营养学会计算公式。