黑糯米糕一个大概100到150克左右 常见包装有独立小盒或大包装盒装 功效方面黑糯米糕健脾养胃还能助消化 吃的时候要适量 因为含糖量不低。传统中医说它有补血效果 但具体怎么补的没细说。

为啥是这个答案呢 原因有三点 首先黑糯米糕体积大小影响重量 比如独立小盒装的一般100克左右 而大包装盒装的可能装150克左右。其次热量 每百克黑糯米糕约300大卡 含膳食纤维铁锌等营养元素。传统医学典籍《本草纲目》提到黑糯米能"益脾胃平胃气" 但现代研究没完全验证这个说法。注意吃的时候别超过每日建议糖摄入量30克左右。