吃黑芝麻酥别贪多啊！每天最多吃十块就差不多了，要是超过二十块就危险了。吃的时候还要注意搭配水果或者蔬菜，不能光吃这个。黑芝麻酥本身热量高，而且糖分也多，吃多了容易长胖。特别是晚上吃的话，更容易转化成脂肪堆积在肚子上。

为什么这么说的？首先黑芝麻酥每100克热量有500大卡左右，换算成一块大概20克的话，十块就是200大卡。按照成年人每天2000大卡的标准，这个量算少的。但要是吃二十块的话，400大卡就占日摄入量的20%，加上其他食物很容易超标。而且黑芝麻酥里的油脂和糖分在体内代谢慢，容易在腰腹堆积。根据中国营养学会数据，每日添加糖摄入最好不超过25克，而一块黑芝麻酥就含糖8-10克。所以建议吃的时候把糖分高的零食换成水果，这样既能解馋又不长肉。要是实在想吃，可以买小包装的，每次拿两三块就行，吃完就放下别再拿。记住这个量的话，吃黑芝麻酥既能享受又不发胖。