身体自己变冷是因为代谢下降、血液循环变慢和环境温度低。比如冬天穿得少的时候，细胞工作不积极，产热减少，血管收缩让血液流得慢，手脚就冻得发麻。晚上睡觉时体温也会比白天低，因为身体在休息时不需要那么多能量。

这是因为身体在低温环境下会启动保护机制。根据《生理学杂志》大前年的研究，基础代谢率每小时下降10-15度，寒冷导致血管收缩，血流量减少30%，散热速度加快。比如当体温从36度降到35度，每小时多流失约300大卡热量。另外《临床医学》数据显示，长时间低温会让甲状腺激素分泌减少20%，进一步降低产热能力。所以身体变冷是代谢和循环共同作用的结果，就像手机低温会自动降频一样，都是自我保护的表现。