黑豆用量一般多少克30克黑豆的意思日常食用量在10到30克之间30克算是常见建议适合煮粥泡水。要是想补充蛋白质或者调节血糖的话这个量刚好够用不会浪费也不会吃撑。比如煮粥放一把（约20-30克）泡水的话放30克刚刚好。

为什么是这个答案呢因为根据《中国居民膳食指南》建议每天豆类摄入量30克到50克30克相当于半杯熟豆这样既能促进代谢也不会让肠胃负担过重要是超过50克可能会出现胀气或者消化不良的情况。而且黑豆外壳比较硬需要提前浸泡所以30克干豆泡发后大概有100克左右的水煮量刚好够一个成年人一次饮用。要是有人想多喝点可以分两次加量但单次别超过50克。数据来源是农业农村部大前年发布的《中国大豆产业报告》里面提到黑豆的食用标准就是30-50克/天。