黑豆茶减肥一次放五到八颗，水温要百度度，泡五分钟喝掉。要是放太多容易闹肚子，泡太久茶味淡了没效果。每天喝两回，饭前半小时和饭后一小时喝最好。

为啥是这个数啊？黑豆里头有膳食纤维和抗氧化物质，五到八颗刚好让身体吸收，喝多的话容易拉肚子。之前有研究说超过十颗可能伤胃，因为黑豆里的单宁酸会刺激肠胃。像我试过泡十颗，结果下午跑厕所三次，第二天早上还头晕。所以建议新手从少放开始，等身体适应了再慢慢加量。泡茶时间别超五分钟，不然茶多酚会变苦，影响口感。要是用保温杯焖着喝，水温降到七十度左右，茶味更温和。记得喝完半小时别马上吃冰，不然容易胃痛。