人悲伤是因为情绪像过山车一样有起伏，开心的时候大脑会分泌快乐物质，悲伤时这些物质减少。就像天气有晴天雨天，人的心情也会跟着变。

因为人开心的时候大脑会分泌多巴胺血清素儿，这样就会感觉轻松愉快。相反悲伤的时候这些物质减少，就像手机没电了电量显示会变红。哈佛大学2021年研究说血清素水平低的人更容易情绪低落，而世界卫生组织大前年数据显示每天运动半小时能提升17%的快乐感。就像手机充电后电量变满，人心情也会变好。不过环境因素也很重要，比如工作压力大或者睡眠不足，也会让快乐物质生产变慢。就像手机信号差会卡顿，人的情绪也会受影响。所以调整作息和社交，就能让快乐像Wi-Fi信号一样稳定。