龙须挂面100克热量大概三百多卡，吃半碗面差不多这个量，属于中等热量主食。煮的时候加些青菜能平衡营养，吃的时候注意别泡太久水分多了就超量了。

为啥是这个数啊？因为龙须挂面主要成分是小麦粉，每100克含碳水六七十克，蛋白质十来克，脂肪五克左右。按每克碳水四大卡算，六七十克碳水就是两三百大卡，加上蛋白质和脂肪的热量，总共三百多卡就对了。比如每100克大概有60克碳水10克蛋白5克脂肪这样算下来每克碳水4大卡乘以60等于240大卡加上蛋白质和脂肪的热量总共三百多卡了。煮面时水放多容易让面条吸饱水分，热量相对增加，所以控制水量很重要。而且不同品牌可能差一点，但大体上都在这个范围。