龙葵果干一次吃五到十克，分三次吃最安全。吃多容易闹肚子，吃少没效果。

为啥是这个数啊？龙葵果里头含有生物碱，像山莨菪碱这种东西，吃多了会刺激肠胃。根据《中国药典》数据，成年人每天生物碱摄入量不超过十毫克才安全。龙葵果干每百克含生物碱约0.5克，算下来十克就够一天总量了。要是分三次吃，每次吃三到四克，既能达到保健效果又不会超标。要是有人一次吃二十克，那相当于把全天安全量都吃光了，轻则拉肚子重则头晕。另外要注意的是，龙葵果干得晒干后才能吃，新鲜龙葵有毒不能直接吃。