龙利鱼每条热量大概一百大卡左右啊，吃它减肥挺合适。龙利鱼属于低脂高蛋白的鱼类，适合健身人群和想控制体重的人。不过具体热量可能因鱼的大小和部位不同略有变化，比如整条和鱼排的重量差两三两，热量差个几十大卡。

为啥说龙利鱼每条一百大卡呢？根据《中国食物成分表》数据，每百克龙利鱼肉含热量约80大卡，脂肪含量不到1克，蛋白质却有三点五克。比如鲈鱼三百大卡鳕鱼三百五十大卡这样，龙利鱼明显低很多。而且龙利鱼刺少肉嫩，很多餐馆做清蒸或香煎，用油少的话整条吃下来热量控制得牢。不过要注意冷冻龙利鱼解冻后水分多，实际热量可能比新鲜肉低个五六十大卡。按每条三百克算，热量刚好一百大卡左右，比红烧肉少一半多，比奶茶热量还低呢。