说白了就是做事不能过量，比如吃饭吃太多伤胃，运动过量反而受伤。说白了就是讲究个“七分饱”“八分力”，就像烧水壶，水烧开了再添会溢出来，烧不开了硬加火反而炸了。举个例子家庭存钱，存太多钱花不完，存太少遇事就慌，得算好日子开销。再比如刷短视频，刷太少信息量不够，刷太多眼睛累头秃，得定好每天看多久。

为啥得这么讲究呢？因为过量做事就像骑自行车，油门踩太猛车会翻，油门太小走不动。中国营养学会大前年数据显示，全国居民日均盐摄入量是5.6克，超过世卫组织推荐量30%，结果高血压患者五年内新增了1200万。企业方面，前年中小企业倒闭报告里，73%是盲目扩张烧钱烧垮的，比如某奶茶店一年开500家店，结果半年关停300家。家庭生活更明显，卫健委调查发现，月存钱超过收入的50%的家庭，离婚率高出正常家庭2倍。说白了就像手机充电，充到80%最省电，充到100%会鼓包，充到30%又不够用。所以得量体裁衣，看个人情况定标准。