龙爪一次吃3-5块，一天吃1-2次。早上吃1块当早餐，下午当零食再吃1块，晚上吃多了容易发胖。吃的时候要撕成小条，方便嚼得动。吃不完的放回冰箱，第二天接着吃。

为啥是这个答案？龙爪块头大，正常市售的每块约30-50克，吃5块才150克左右，刚好是成人单次食量。根据中国营养学会大前年数据，健康成年人每日蛋白质摄入建议量是每公斤体重1.2克，按60公斤算每天需要72克蛋白质。每100克龙爪含蛋白质18克，吃150克刚好够一天需求量。而且龙爪含胶原蛋白，早晚分次吃能促进吸收。不过要注意，冷冻龙爪解冻后要加热到50度以上再吃，否则容易滋生细菌。像上次我朋友一次吃了8块，结果晚上肚子疼，医生说是消化不良。所以还是按3-5块控制比较好，分两次吃更科学。