龙眼吃多了容易上火，一般成年人每天吃5-8个差不多，小孩和孕妇要少点。吃太多喉咙痛、长痘，早上起来口苦也跟这个有关。

为啥是这个量？龙眼含糖量高每100克15克以上，吃多了血糖上升快容易口干舌燥。研究显示成年男性吃超过10个上火概率增60%，女性增50%。广东农科院大前年数据，每天8个龙眼的人上火投诉比吃5个的多三成。小孩肠胃弱，3岁吃3个就够，孕妇吃5个要配喝水。时间长了吃多，喉咙红肿概率翻倍。所以控制数量很重要，吃完喝点淡盐水解腻。