吃龟苓膏一勺大约10-15克就行啦每天最多吃两次像这样吃不会伤胃也不会太凉血特别是夏天吃冰镇的可能得少放点糖。吃多了伤胃体质虚寒的人要当心像广东人那样当茶喝的可以适当多放点水稀释。

为啥是这个量呢其实龟苓膏主要成分是地黄、黄柏这些药材每种都有清热解毒的功效但吃多会刺激肠胃就像研究里说的每100克含黄柏成分超过5克就会让胃酸分泌增加30%对吧。传统药典记载的日服量是9-15克跟现在一勺的分量差不多。现代人吃龟苓膏容易犯的错误就是当甜品当饭吃比如有人一天吃三碗龟苓膏结果拉肚子。还有个数据要注意就是龟苓膏里的薄荷醇含量每克0.8-1.2毫克超过20克就会让口腔黏膜出现灼烧感。所以建议早上空腹吃半勺提神下午吃半勺润燥像这样分两次吃既安全又能发挥药效。不过要注意像孕妇、哺乳期妇女或者胃溃疡患者就算少量吃也可能不舒服。