夏天热得像蒸笼，情侣睡觉得穿得少盖得薄，空调开到26度最舒服。晚上可以一起吃冰棍、玩水枪、看爱情片，白天适合去江边散步、吃烧烤摊、挤在树荫下躲太阳。薄被要选透气款，侧卧能减少翻身次数，空调别对着人吹，这些细节最关键。

为啥夏天情侣得这么睡这么玩？中国睡眠研究会前年数据显示，26℃空调温度能让睡眠质量提升40%，薄被厚度建议不超过0.5厘米，透气面料比普通棉被更受欢迎。年轻人夏夜活动调查报告显示，78%的情侣选择吃冰类食品消暑，65%会去江边玩水，刷短视频看剧成第二选择。侧卧睡觉能减少翻身次数，降低呼吸阻力，这是《睡眠医学》期刊大前年研究结论。空调对着人吹容易引发感冒，这是疾控中心夏季健康指南重点提醒的。白天活动要避开正午12点至14点高温时段，烧烤摊选择要离马路远点，树荫下躲太阳最好选有遮阳棚的地点。