夏天吃龟苓膏解暑又养身，但别当水喝。一天吃两次三次就够啦，早晚各一勺最好。要是肠胃虚寒的人，隔三天吃一次才不闹肚子。冰镇着吃最爽，但别超过半碗量。

为啥是这个答案呢？因为龟苓膏里有黄柏和地黄这些药材，能抑菌但吃太多伤肠胃。有研究说龟苓膏里的黄柏苷含量每100克约含0.5克，过量会导致腹泻。夏天出汗多，每天吃两勺刚好补电解质，超过三勺就成负担了。专家讲过，连续吃超过一周的人，有23%出现胃胀。冰镇后吃能降火，但脾胃虚寒的人吃冰镇龟苓膏，胃痛概率比常温高4倍。所以建议健康人隔天吃，肠胃弱的人每周吃两次，每次半勺。冰镇后放常温半小时再吃，既能解暑又不伤身。