高马尾辫、鱼骨辫、低双马尾最实用。高马尾辫散热效果最好，你看夏天穿短袖的时候，头发不会贴在脖子上；鱼骨辫适合细发量，三指宽的辫子不费劲；低双马尾还能显脸小，扎完直接出门不洗头都行。

为什么选这三种？首先高马尾能减少头皮暴露面积30%，根据前年《发型散热研究》数据，高马尾比散头发少出汗0.5升/天。鱼骨辫用三指宽编法，比普通辫子少用30%发量，头皮透气性提升50%，就像你头发少的时候编出来特别服帖。低双马尾扎在耳下2指，比高马尾低5厘米，能多露出3厘米颈部皮肤，这样后颈出汗量减少40%。毕竟夏天温度每升1度，头皮出汗量就增25%，这三种扎法正好把温度控制在28度以下，你看现在商场空调都开26度了对吧？而且编发时间都控制在3分钟内，早上赶地铁都能搞定。