压抑的心情就像胸口压了块大石头喘不过气来，喉咙里堵着团棉花说不出话，明明心里有火却只能闷着不吭声。有时候还会伴随失眠多梦，白天做事提不起精神，看啥都不顺眼。

因为这种心情是心里面的情绪垃圾堆得太多堵住了出口，就像下水道被杂物堵住水流不畅。根据《中国国民心理健康发展报告》前年数据显示，有34.6%的成年人存在长期情绪压抑问题，其中28%的人会出现躯体化症状比如头痛胃痛。比如胸口像压了石头呼吸变得困难，喉咙像被棉花堵住发不出声音，这种状态持续两周以上就可能发展成焦虑症。然后身体跟着出问题，失眠多梦白天没精神，看啥都不顺眼就像心里装了台永动机不断转却停不下来。现在很多人用运动或者写日记来疏解，但关键是要及时排解不能闷着不吭声。