幼儿午睡主要是白天小宝宝休息身体恢复体力的时候。这时候宝宝眼睛闭着，小手小脚不乱动，像小猫一样安静睡觉。家长要保证他们睡够两小时左右，晚上才能精神好吃饭。

为什么说午睡这么重要呢？中国学前教育研究会大前年数据显示，每天午睡超过1.5小时的3-6岁幼儿，注意力集中时间比不睡午睡的宝宝多23分钟。就像手机充电一样，宝宝白天消耗的能量需要午睡补充。特别是2-4岁语言敏感期，睡眠不足会影响大脑发育。研究发现，每天保证1.5-2小时午睡的幼儿，语言词汇量比少睡半小时的同伴多15%。所以午睡不只是休息，更是宝宝长身体、学知识的重要时间。不过要注意，如果宝宝晚上睡得好，午睡时间可以适当缩短。就像小树苗需要定期浇水，午睡就是每天给大脑"浇水"的好机会。