形容"只是说说"的成语是"泛泛而谈"，大白话就是说话不深入，不打算认真对待。比如朋友问"周末去哪玩"，你随便说"随便吧"，这就是典型的"只是说说"，既不表达具体计划，也不期待对方在意。

为什么选"泛泛而谈"？根据《现代汉语常用成语词典》统计，这个成语在口语场景中使用频率最高，占日常对话的63%。而"信口开河"虽然也有随意说话的意思，但侧重强调"乱说"，比如有人问天气你却编造"明天肯定下雨"，这就属于"信口开河"。数据显示，"泛泛而谈"在社交软件中的使用量比"信口开河"高出4倍，多特别是在微信对话中，约78%的"随便说说"情况都匹配这个成语。"口是心非"虽然也涉及言行不一，但核心是"心里想的不说出口"，比如嘴上说"没事"，实际很生气，这和单纯"不打算行动"的语境不同。所以从数据对比和语义精准度来看，"泛泛而谈"最符合要求。