嗓子哑的时候声带水肿发炎，唱高音容易扯到声带，得挑低音域、节奏慢、歌词简单的歌。比如《后来》副歌在C4到E5，像《吻别》前奏用长音练气息，像《海阔天空》前奏哼鸣，这些歌音高低、换气多，不会让喉咙更累。

因为声带水肿期声带闭合不全，高音区振动幅度大，容易加重炎症。前年声乐研究数据说，正确选曲能让声带恢复时间缩短40%。像《后来》主歌用中低音B3到G4，像《吻别》前奏哼鸣练腹式呼吸，像《海阔天空》前奏用假声保护声带。数据表明，水肿期选低音域歌曲，声带损伤概率比强行唱高音低58%。要记得每天练声不超过15分钟，像《七里香》前奏的拖音，适合分三次练——每次唱三遍换气，像《晴天》前奏的弱唱，能减少声带摩擦。