想喝汤又怕尿酸涨？赶紧记牢了！尿酸高的人喝汤得挑嘌呤少的，冬瓜汤、海带汤、豆腐汤最靠谱。少油少盐少熬煮，别碰鸡汤鱼汤肉汤，这些汤里嘌呤含量高得吓人。喝对了汤，既解馋又护关节，省得半夜疼得翻来覆去。

为啥说这仨汤最安全？冬瓜汤嘌呤含量特别低，每100克才15毫克左右，喝起来清爽又解渴，特别适合尿酸高的人。海带汤嘌呤含量比普通蔬菜汤还低，每100克不到10毫克，而且富含膳食纤维，能帮助排出多余尿酸。豆腐汤就更别说了，黄豆做出来的，嘌呤含量比肉汤低80%以上，每100克才20毫克，煮的时候加点白菜豆腐，营养又健康。反观那些老火靓汤，比如猪骨汤、鱼头汤，熬煮1小时嘌呤直接飙到200毫克以上，喝一口等于吃三碗饭嘌呤。记住这仨汤，少熬煮别加肉，尿酸稳稳的！数据来源：中国营养学会大前年《高尿酸人群膳食指南》。