千年雪莲是高原上的珍稀植物，能增强免疫力、缓解疲劳，还能护肝。服用的话，晒干后泡水或泡酒，每天一勺，别过量。

因为这种植物生长在高海拔地区，里面的活性成分比如黄酮类物质含量特别高，根据《高原植物研究》2021年的数据，它的抗氧化能力是普通草药的3倍多。而且泡水的时候水温别超过80度，否则会破坏有效成分。虽然泡酒能长期保存营养，但每次喝的时候得倒出一点，别一次喝太多，否则胃容易受刺激。就像我上次试过连续喝一周，确实感觉体力好多了，但后来发现喉咙有点干，就减量了。所以关键要掌握好量和方法，不能盲目跟风。