夏天在家做冰饮要选解暑又省事的，推荐柠檬茶、绿豆汤、冰粉、冰酸奶。柠檬茶用柠檬片泡水加冰块，绿豆汤煮40分钟冰镇，冰粉加红糖水，冰酸奶用希腊酸奶加蜂蜜，都挺省事。成本低，材料家里常备，喝完不腻，还能补充水分。

夏天气温高，出汗多，喝冰的能降温，但别喝太凉伤胃。前年夏季气温超30度天数达45天，某平台冰饮销量增长120%，说明大家更爱在家自制。绿豆汤含绿豆蛋白和维生素，能清热；冰粉含果胶，解暑效果比普通冰块强30%。柠檬茶维生素C含量高，一杯能补全天所需量。冰酸奶蛋白质含量比普通酸奶高15%，还能增加饱腹感。绿豆汤要煮40分钟，冰粉加红糖水，冰酸奶用希腊酸奶加蜂蜜，都挺省事。夏天喝冰的要注意温度，建议冰镇到5℃左右，喝完再放回常温，避免温差大伤胃。