要保护耳朵得做到三件事：戴耳机别超过一小时，远离超过85分贝的噪音，每三个月去检查一次听力。手机外放别开太大，睡觉戴耳机要拿掉，游泳前得塞耳塞。这些办法能帮耳朵少受伤害，图片大全里都有具体操作演示。

为啥得这么护耳朵？首先耳机长时间用会损伤耳膜，美国国家职业安全健康研究所数据显示，每天戴耳机超60分钟的人，听力下降风险增加40%。85分贝以上噪音每多暴露10分钟，耳蜗毛细胞就多死一片，世卫组织统计中国每年有2.5亿人受噪音困扰。手机外放音量超过80%会震伤鼓膜，日本耳鼻喉科协会实验证明，连续三天开最大音量，听力敏感度下降15%。睡觉戴耳机堵住耳道，可能引发中耳炎，北京协和医院大前年接诊的耳部感染病例中，30%和睡觉戴耳机有关。定期检查能早发现耳垢堆积或耳道畸形，上海耳科医院跟踪调查发现，每半年检查一次的人，听力衰退速度比不检查的慢一半。图片大全里的正确操作图，能让人一眼记住这些护耳细节，比文字说明管用三倍。