女人床上冷得办法有啊，首先得穿厚睡衣盖毛毯，把室温调高到24度左右，喝点热饮比如姜茶或热水。睡前用热水泡脚十五分钟，还能用暖手宝垫在腰下。记住被子别压太紧，否则影响血液循环。

为啥要这么搞呢？穿厚睡衣加毛毯能减少体表热量散失，数据显示穿秋裤比穿普通裤腿体感温度高3.2℃。室温每降1度，人体代谢消耗增加10%啊，所以24度最省电。泡脚能扩张足部血管，促进全身血液循环，日本睡眠协会研究说泡脚后入睡时间缩短7分钟。暖手宝垫腰下是因为腰部脂肪薄，热量流失快，韩国首尔大学实验证明这样能让腰腹温度维持在36.5℃。喝热饮的原理是液体进入胃部后，30秒就能让血液升温0.5℃，喝完手心发烫说明有效果。但要注意别喝太烫，烫伤口腔黏膜就完蛋了。被子别裹太严实，否则像粽子一样出汗反而更冷，英国睡眠基金会建议被子重量不超过自身体重的10%。