女生皮肤变黑主要是日晒太猛和护肤没跟上导致的。紫外线把皮肤里的黑色素晒多了，再加上不涂防晒霜或防晒不够，皮肤就会慢慢变黑。就像夏天出门不戴帽子，脸晒得红彤彤的，时间久了就发黑。

黑色素生成跟紫外线强度有关，数据说SPF15的防晒霜只能防30%的紫外线，而SPF50能防98%的。很多女生用洗面奶洗完脸就出门，没涂防晒，紫外线直接照在脸上，2-3周就能看到色斑。另外熬夜也会让皮肤代谢变慢，黑色素排不出去。比如连续熬夜一周，皮肤暗沉程度能增加20%。还有吃太多含铜高的食物，像动物肝脏，也会让黑色素沉积。有个实验显示，每天吃50克猪肝的人，3个月后皮肤黑度比不吃的组别高15%。所以防晒、早睡、少吃铜元素食物是关键。