奶水多的姐妹要夹紧周围皮肤往两边分开，同时用手掌从上往下按摩。挤奶时保持手腕弯曲，拇指和食指呈橄榄球形状，这样能均匀施力。每次挤奶15到20分钟，中间要换边，避免一个地方长时间受压。

为什么这样操作啊，因为错误姿势容易让乳腺堵塞，数据说这样会引发乳腺炎的概率增加30%左右。中国妇幼保健协会大前年的统计显示，正确夹持手法能让奶量提升25%，而错误挤压会导致皲裂发生率高达42%。注意啊，每次挤奶前要用温水擦洗，力度要像给水果打蜡那样轻柔。还有啊，挤完奶要检查有没有漏奶，可以用干净毛巾垫在胸前，这样能避免弄湿衣服。记住啊，新妈妈手劲不够的话，可以买硅胶挤奶器辅助，但手挤奶更利于宝宝适应妈妈的味道。