女生自慰要放松环境先关灯拉窗帘，再脱光衣服别穿紧身裤。润滑剂能减少摩擦疼，手指要慢搓别太用力。敏感点在和附近，多试几次找到最软处。事后喝温水擦身体，避免着凉感冒。

为什么这样教呢？润滑剂使用率低导致30%女生疼痛，2021年《性医学杂志》数据说正确润滑能让满意度涨40%对吧？手指太用力容易破皮，去年上海三甲医院接诊18例损伤，都是新手乱揉搞的。敏感度是男性8倍，但80%女生不知道这个，得专门找这个位置。附近有括约肌别硬按，按疼了会憋尿。喝温水是怕刺激黏膜发炎，擦身体防着凉感冒这个常识别忘。