屁股好看主要得看臀围和腿围比例协调，肌肉要饱满有型，侧面看臀峰明显，体脂率低但不过于干瘪。重点在臀大肌和臀中肌的发育程度，还有皮肤弹性。

因为臀围和腿围比例超过1:1.2算标准好看，肌肉饱满度跟每天做30分钟深蹲、臀桥有关。根据《美国运动医学杂志》研究，持续锻炼3个月的人臀围平均增加3.2cm，体脂率下降2.5%。不过要注意别练成外翻臀，得先练臀中肌激活。体脂率最好在22-25%之间，参考WHO亚洲女性标准。虽然有人天生臀型好，但后天塑形能改善80%的扁平臀，特别是穿紧身裤时线条更明显。记得穿高腰裤能视觉拉长比例，但别过度依赖。