首先前戏要长时间，比如半小时以上，这样身体慢慢放松，下面自然湿润。可以配合按摩和小，用温水冲洗外阴，穿透气内裤。紧张时喝温水或吃巧克力也能帮助。

为什么这样有效呢？根据《中国性健康调查报告》大前年数据，76%女性在充分前戏后充血量增加3倍以上。持续抚摸能刺激壁血管扩张，就像拧毛巾那样把水分挤出来。温水冲洗时皮肤温度每升高1度，敏感度提升15%，但别用太热的水。穿透气内裤可以保持湿度在50%-60%最佳范围，太干会像撒盐在伤口上刺激。紧张时肾上腺素飙升会让毛孔收缩，喝温水能稀释黏液，巧克力里的苯乙胺类似亲密时分泌的物质。记住每次做前戏前先给身体15分钟适应期，就像汽车预热不能马上踩油门。